최근 구강유산균에 대한 방송을 보고 관심을 갖게 되었습니다. 일반적인 프로바이오틱스는 장 건강과 관계가 있다면 구강유산균은 잇몸의 유해균을 억제하면서 충치, 잇몸질환 개선에 도움을 줍니다. 구강유산균 효능과 순위 입냄새에 얼마나 도움이 되는지 알아보겠습니다.
구강유산균이란? 무엇인가?
장 유산균 vs 구강유산균 비교하기
가장 큰 차이는 유산균이 작용하는 범위라고 할 수 있습니다. 장 유산균은 장에 작용하고 구강유산균은 입안에 작용합니다.
그리고 대표 균주가 다릅니다. 장 유산균은 락토바실러스, 비피도박테리움이 주요 균주이고 구강유산균은 웨이셀라, 사이바리아, K12, M18등이 주요 균주로 작용합니다.
장 유산균은 배변활동을 개선하며 장내 유익균을 증가하는 역할을 하지만 구강유산균은 주로 입 냄새 감소와 잇몸 건강관리, 충치균 억제하는 데 도움을 줍니다.
입속 세균이 구강 건강에 미치는 영향
우리 입속에는 약 700종류 이상의 미생물이 존재한다고 합니다.
종류가 700종이지만 세균은 수십억 마리가 치아, 잇몸, 혀, 침 속에 존재하고 있지요. 세균이 다 나쁜 것은 아닙니다. 그래서 도움을 주는 유익균과 해로운 유해균이 균형을 이루고 있습니다.
유익균은 구강내에 입 냄새를 줄여주고, 잇몸 건강을 유지하는 역할을 합니다. 유해균이 더는 증식하지 못하게도 합니다.
반면 유해균은 세균성 질환을 일으키는데요. 치아와 잇몸에 염증을 일으키는 세균이라고 생각하면 되겠습니다. 유해균은 충치를 유발하고, 입냄새를 일으키는 근원이 됩니다.
구강유산균의 대표적인 효능 3가지
1. 지긋지긋한 입냄새 원인제거
구강유산균을 구입하는 대부분의 목적이 구취제거입니다. 입 냄새는 양치질 만으로는 근본 해결을 할 수 없기 때문에 구강 유산균의 도움을 받아 유해균을 억제하여 구취를 제거합니다.
2. 충치 원인균 억제 및 치아 건강 보호
둘째로는 충치 원인균을 억제하여서 평생 사용할 치아를 가장 오래 보존하기 위해 구강유산균을 섭취합니다. 실제로 치아 부식 감소에 도움이 되고 있으며 동시에 충치도 예방할 수 있습니다.
3. 치주염 등 잇몸 질환 예방 및 완화
치아가 건강하더라도 잇몸이 약하면 이도 무너지게 됩니다. 구강 유산균은 치아의 뼈대와 잇몸 질환을 예방하기 위하여 잇몸속 유해균을 줄여줍니다.
시중 인기 구강유산균 제품 비교 및 순위 TOP 5
2026년 기준 판매량 순위로 정리한 제품이며 쇼핑몰에 따라 차이가 있음을 밝힙니다.
1. 제로가이드 레프제로 구강유산균
올리브영 구강용품 부문 1위 등 여러 플랫폼에서 높은 판매량을 기록하는 제품입니다. 1위로 알려지면서 대중의 인기는 더 높아지는 추세입니다.
특징을 간단히 알아보면 구강 내 유해균 억제에 도움을 주는 특허받은 구강 유래 유산균(MG균주)을 핵심으로 사용했습니다.
구취가 심한 사람들이 입안에 텁텁함을 잡아주면서 아침에 입냄새가 이전보다 많이 개선되었다는 후기를 쉽게 찾아볼 수 있습니다.
향은 민트향이고 치약 냄새가 나기 때문에 호불호 없이 녹여 먹기도 하고 씹어서도 편하게 먹을 수 있는 제품입니다.
2. 오라틱스 그린브레스
2위는 세계와 한국의 인정을 받는 오라팜의 대표 제품으로 꾸준한 베스트셀러입니다.
향으로 냄새를 덮는 것이 아니라, 구강 내 미생물 생태계를 최적화 하여서 구강내 원인 균을 줄여주는 작용을 합니다.
3. 종근당 프로젝트 365 구강유산균
3위는 종근당의 프로젝트 365 구강유산균입니다.
대형 제약회사 제품이면서 신뢰를 받는 제품인데요. 특징은 입속과 장 건강까지 하이브리드 케어가 가능한 제품입니다.
프로젝트 유산균은 위생적이고 꼼꼼한 제품 제작으로 알려져 있습니다. 그리고 미니 사이즈로서 휴대하기 편리한 유산균입니다.
4. 대웅제약 덴티가드클리닉 구강유산균
이 제품이 4위까지 올라온 것은 신뢰도 때문이라고 생각합니다.
대웅제약과 서울대학교 치과대학의 공동 연구를 통해 한국인의 구강 구조와 환경에 최적화하여 개발되었습니다. 치주염, 치은염 개선에 중점을 둔 제품이고 애플 민트향이 나서 어린이부터 어른까지 선호하는 맛입니다.
5. 덴티오 클린 잇몸 유산균
구취 및 구강 케어 전문 브랜드인 덴티오에서 출시하여 마니아층과 높은 재구매율을 형성하고 있습니다.
구치취억제력이 상당히 강한 황화합물 생성균을 억제하는 데 특화된 국내 특허 구강유산균을 사용했습니다.
자일리톨을 베이스로 하여 충치를 예방하면서도 입안 가득 시원한 청량감을 줍니다.
구강유산균 부작용 및 올바른 섭취 방법
과다 섭취 시 주의해야 할 소화기 증상
입안에 유산균이 좋지만 과하면 좋을 것이 없습니다. 과다섭취 시 나타나는 부작용으로는 복통, 묽은 변, 가스, 속이 더부룩함의 증상이 있습니다.
위와 같은 증상이 있다면 섭취를 중단하고 전문가와 상담을 통해 조절하여야 합니다.
양치 후 언제 먹어야 할까? 효과를 높이는 섭취 타이밍
구강유산균은 최대한 입안에 오래 머물수록 좋습니다. 평소 활동하는 시간에 섭취하는 것은 좋지 않으며 주무시기 전에 양치질 후 섭취하세요.
구강유산균을 섭취 후에 물이나 음료를 마시면 안 되기 때문에 식사와 물 섭취를 다 마치고 잠들기 전에 먹는 것이 가장 효과를 볼 수 있습니다.
임산부 및 어린이 섭취 시 주의사항
어린이는 제품에 적혀있는 연령별로 정한 양대로만 섭취하도록 하세요. 특히 임산부는 바로 구입해서 드시지 마시고 정기 검진을 하는 산부인과에 물어보고 섭취하시기 바랍니다.
임산부는 태아로 인한 호르몬 변화 때문에 구취 발생이 일어납니다. 구강관리가 필요한 시기이지만 의사와 상담을 하고 섭취하시기를 권합니다.
글을 마치며
오늘은 구취제거와 치아, 잇몸 건강에 도움을 주는 구강유산균 효능, 입냄새 효과, 판매량 순위에 대해 알아보았습니다. 특히 부작용에 대한 부분을 잘 숙지하여서 좋은 영양제를 건강하게 섭취하시기 바랍니다.
